Pierwsze kroki na siłowni, jak zacząć?

Zacznijmy od najważniejszego aspektu – forma na lata nie na lato!
Przyjrzyj się swojemu stanu zdrowia i ustal cel. Dobry plan działania to fundament każdej budowy, oczywiście pisząc o budowie mam na myśli ludzkie ciało. Większość osób zaczyna z dnia na dzień zmieniać swoje dotychczasowe funkcjonowanie i nastawia się, że nadrobią lata siedzącego trybu życia w 3 miesiące ciężkiej pracy na siłowni. Jednak takie podejście najczęściej kończy się szybką kontuzją i zniechęceniem (jeszcze częściej połączeniem jednego i drugiego). Sprawdź na ile możesz sobie pozwolić i daj czas na adaptacje do nowych wyzwań dla swojego organizmu – warto być cierpliwym.
Jaki powinien być dobry plan działania? Przede wszystkim realny dla Twoich możliwości. Lepiej stawiać sobie małe, krótkoterminowe cele – realizacja ich będzie Cię uczyć dyscypliny oraz systematyczności w Twoich kolejnych poczynaniach.

Nie bój się prosić o pomoc wykwalifikowanych trenerów.

Jeżeli, nie wiesz od czego zacząć, jak właściwie masz podejść do planowania treningowego i ustalenia planu żywieniowego to poszukaj pomocy u specjalistów. Aktualnie na większości siłowni będą do dyspozycji trenerzy, którzy pomogą Ci zacząć, z pewnością skorzystasz na tym i przeskoczysz szybciej etap z początkującego na średniozaawansowanego, dodatkowo dobry trener zadba o Twoje bezpieczeństwo i motywację. Jakbym w jednym słowie mógł podpowiedzieć jak zacząć powiedziałbym: ZACZNIJ! Nie oczekuj cudownego dnia, w którym wstaniesz i stwierdzisz, że to właśnie dzisiaj powinieneś rozpocząć pracę nad swoim ciałem, każdy dzień jest dobry, aby rozpocząć, jednak pamiętaj o przygotowaniu. Nowe miejsca bywają stresujące, jednak zapewniam Cię, że na siłowni codziennie pojawiają się nowe osoby, które wyglądają na zagubione jednak szybko stają się integralną częścią klubu.