Zacznijmy od najważniejszego aspektu – forma na lata nie na lato!Przyjrzyj się swojemu stanu zdrowia i ustal cel. Dobry plan działania to fundament każdej budowy, oczywiście pisząc o budowie mam na myśli ludzkie ciało. Większość osób zaczyna z dnia na dzień zmieniać swoje dotychczasowe funkcjonowanie i nastawia się, że nadrobią lata siedzącego trybu życia w 3 miesiące ciężkiej pracy na siłowni. Jednak takie podejście najczęściej kończy się szybką kontuzją i zniechęceniem (jeszcze częściej połączeniem jednego i drugiego). Sprawdź na ile możesz sobie pozwolić i daj czas na adaptacje do nowych