Dlaczego nie widzę efektów podczas odchudzania?
Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, najpierw musimy przyjrzeć się bliżej całej idei gubienia zbędnych kilogramów. Zacznijmy od najważniejszego aspektu, czyli deficytu kalorycznego. Jeżeli chcemy gubić tkankę tłuszczową musimy spożywać mniej energii niż potrzebujemy – wydaję się to proste w teorii, niestety w praktyce często osoby popełniają ten sam błąd, czyli spożywają zbyt dużą ilość kalorii, nawet będąc świadomymi swojego zapotrzebowania. „Jem mało i nie chudnę” – kolejne stwierdzenie, które często jest niesprecyzowane, ponieważ jeżeli wybierzemy produkty o wysokiej gęstości energetycznej to wbrew pozorom nie musimy zjeść ich dużo, aby