Trening Personalny
01
Przyjdź na trening personalny i sprawdź w jaki
możesz pracować nad kształtowaniem swojej sylwetki.
Konsultacja Dietetyczna
02
Przyjdź na pomiar masy ciała wykonywany
na analizatorze Tanita.
Plan treningowy
03
Trenujesz i nie widzisz postępów
lub od dłuższego czasu męczy Cię stagnacja treningowa?
Stworze dla Ciebie plan treningowy,
który będzie dopasowany indywidualnie do Twoich potrzeb
Współpraca treningowo –
żywieniowa
04
Podejmij ze mną współprace
żywieniowo – treningową i przekonaj się,
ile możesz zmienić w swoich dotychczasowych nawykach.
CIESZ SIĘ Z PROCESU ABY ZACHOWAĆ EFEKTY
Każdy etap w pracy nad sylwetką i zdrowiem jest nowym wyzwaniem. Jednak tylko gdy zaprzyjaźnisz się z nowym stylem życia osiągniesz prawdziwy sukces.
Plan treningowy
Dopasowany indywidualnie do Twoich potrzeb i stanu zdrowia
Plan dietetyczny
Określimy Twoje cele i dopasujemy właściwe żywienie
Żywienie w jednostkach chorobowych
Wywiad zdrowotny pozwoli określić stan Twojego zdrowia i dobrać właściwą drogę postępowania dietetycznego
Plan na zdrowie
Połączymy odpowiedni trening i dietoterpię aby przyspieszyć Twój powrót do formy fizycznej
Ciekawe wpisy
-
Dlaczego nie widzę efektów podczas odchudzania?
Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, najpierw musimy przyjrzeć się bliżej całej idei gubienia zbędnych kilogramów. Zacznijmy od najważniejszego aspektu, czyli deficytu kalorycznego. Jeżeli chcemy gubić tkankę tłuszczową musimy spożywać mniej energii niż potrzebujemy – wydaję się to proste w
-
Pierwsze kroki na siłowni, jak zacząć?
Zacznijmy od najważniejszego aspektu – forma na lata nie na lato!Przyjrzyj się swojemu stanu zdrowia i ustal cel. Dobry plan działania to fundament każdej budowy, oczywiście pisząc o budowie mam na myśli ludzkie ciało. Większość osób zaczyna z dnia na
-
Jak skutecznie zwiększyć poziom energii i poprawić samopoczucie w ciągu dnia?
Pewnie nie raz spotykamy się z sytuacją, w której planujemy wykonać daną czynność i brakuje nam najprościej mówiąc sił a tym samym motywacji do wykonania określonego zadania. Teraz skupimy się na kilku aspektach, które poprawią Wasze samopoczucie i dodadzą
Tabela BMI
| BMI | Waga Status |
|---|---|
| poniżej 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 - 24.9 | Zdrowy |
| 25.0 - 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 - i powyżej | Otyłość |
Oblicz swoje BMI
Czym jest BMI? BMI jest jednym z ważnych wskaźniów określających nasz stan fizyczny, ale niestety nie wystarczającym. Bardzo ważnym uzupełnieniem BMI jest wskaźnik ilości tłuszczu brzusznego - zbyt duży może oznaczać niebezpieczną otyłość brzuszną i to nawet przy prawidłowym BMI! Ponadto, paradoksalnie, badania naukowe wskazują, że osoby z lekką nadwagą zwykle są zdrowsze i żyją dłużej od osób z tzw. ``prawidłową wagą``. Pojawiają się nawet głosy, że ustalony arbitralnie przez WHO próg nadwagi (25) jest zbyt niski.
Metamorfozy podopiecznych
„Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień.”
